Nos últimos tempos a busca pelo autoconhecimento tem crescido, fato muito associado ao atual momento onde a pandemia pela covid-19 obrigou o mundo a desacelerar e, com isso, muitas pessoas começaram a fazer o estudo do próprio “eu”. Como já dizia Aristóteles, “conhecer a si mesmo é o começo de toda sabedoria”, e nunca se buscou tanto o autoconhecimento, seja através de cursos, leituras em grupos e terapias.
A psicoterapeuta e terapeuta holística, Kate Pessanha, afirma que o autoconhecimento “é o processo de conhecermos a nós mesmos, investigando profundamente nossas emoções, sentimentos, pensamentos, desejos, emoções, crenças, ações e escolhas”.
Segundo ela, o processo é fundamental para ampliar a autopercepção.
– Quando iniciamos essa jornada ampliamos nossa consciência e compreendemos melhor as situações que atravessamos na vida. Sendo assim, somos capazes de lidar com os nossos sentimentos, além de entendermos melhor o outro – explica a psicoterapeuta, lembrando de “quantas vezes a pessoa perde a razão por ficar nervosa e alterada, não sabendo se expressar”.
Os benefícios do autoconhecimento são vários. Kate Pessanha separou cinco deles para que você, leitor (a), possa analisar:
1- Com autoconhecimento você vai desenvolver inteligência emocional, visto que passamos a conhecer melhor nossos sentimentos;
2- Melhora os relacionamentos, já que você começa a compreender a si e aprenderá a expressar seus sentimentos sem agredir o outro;
3- Não ficará mais refém da opinião dos outros, pois vai entender quem você realmente é, e a opinião alheia não vai mais te abalar. Se sentirá autoconfiante;
4- Vai aprender a impor limites e saber dizer não quando necessário;
5- E, finalmente, vai aprender a tomar sábias decisões.
O autoconhecimento não é fácil, pois a pessoa tem que reconhecer seus defeitos e eliminar suas crenças limitantes, ou seja, pensamentos que não são verdades absolutas. Essas crenças podem afetar de forma significativa a vida de qualquer um, impedindo, inclusive, a evolução da pessoa. Por esse e outros motivos a ajuda de um profissional é fundamental nesse processo.
A psicoterapeuta Kate Pessanha estreia na quinta-feira (13), às 18h, o quadro “Momento Terapêutico” no programa Viva Bem na Rádio Ondas FM 97,7 onde vai abordar esse e outros temas relacionados à saúde mental. E, em breve, vai lançar sua coluna na revista Elegante. Fiquem atentos (as) e mandem perguntas através do WhatsApp (22) 99815-7773.
