Alimentação saudável: o atalho para a vida feliz

Ser feliz está associado a ser saudável. Esse pensamento, que vem tomando conta da vida da sociedade contemporânea, tem contribuído muito para importância da prática exercícios físicos e da boa alimentação. E quando dizemos “boa” é praticamente impossível não citar algumas frutas que fazem maravilhas ao nosso organismo.

Nós da Elegante separamos 5 frutas indispensáveis pra sua dieta. Confere só:

1. Abacaxi

Além de ter poucas calorias e de ser fonte de ferro, vitamina C e magnésio, o abacaxi tem vitamina B6, que auxilia no alívio dos sintomas da laringite. Sua casca e polpa também ajudam no tratamento de problemas digestivos, além de terem propriedades expectorantes.

2. Banana

Famosa como fonte de potássio, a banana também ajuda no controle da pressão arterial. Ela ainda contém triptofano, o que estimula a produção do hormônio do bem estar.

3. Laranja

Além da conhecida vitamina C, a laranja contém mais de 170 substâncias antioxidantes, o que fortalece a imunidade do organismo e combate o envelhecimento celular precoce.

4. Limão

Também sendo uma fonte de vitamina C e antioxidantes, o limão possui substâncias capazes de acelerar o metabolismo das moléculas adiposas pelo organismo, além de auxiliar no controle de colesterol e triglicérides.

5. Morango

O morango contêm bioflavonoides anti-cancerígenos, o que já se explica pela própria nomenclatura. Ele também contém polifenois, substância que nos protege contra doenças cardiovasculares.

Fonte: Receita Natural