Psicanalista dá dicas para manter a saúde mental neste ano

Os dois últimos anos foram difíceis, sabemos, mas com a chegada das vacinas, recebemos um fôlego que nos encheu de esperança para 2022. Mas logo soubemos do surgimento de uma nova variante e pronto: aqui estamos! Vivendo com medo e nos adaptando aos mais diversos sentimentos.
Por isso convidamos a psicóloga e psicanalista Elma Izai para um bate-papo, e ela nos escreveu algumas dicas para manter a saúde mental neste novo ano.

Manual de sobrevivência:

Meus pacientes me perguntam o que vão fazer?
Um por um, eles seguem falando sobre o medo de não conseguirem acertar, da insegurança, do medo e da instabilidade.
Entre dúvidas e cobranças, eles (como todos nós) estão entrando em 2022 temendo que o ano possa ser ainda pior que 2021. Será possível?

A) Você não é capaz de provocar enchentes, nem terremotos, não joga vacinas no lixo. Então, jogue a culpa no lixo do banheiro e divulgue sem medo que no último ano você fez tudo o que conseguiu de melhor!

B) O que você não está fazendo hoje por alguém, se deve ao tempo que você tem dedicado a existir simplesmente!

C) Converse com seu cachorro e com suas plantas. É razoável que esteja precisando ser ouvida, antes de retomar o modo ouvir os outros.

D) Minta descaradamente para você mesma. Divirta-se com todas as metas que você se impôs no último ano e que você obviamente não cumpriu, jure que vai cumprir e regue com um cálice de vinho, os cinco quilos que você ia perder.

E) Apague tudo o que precisar ser apagado, para esvaziar o pote e se preparar para ouvir o que realmente precisar ser ouvido. Ressentimentos ocupam desnecessariamente muito espaço, e o pior, ocupam espaços que deviam ser guardados para a felicidade.

F) Ame muito tudo e todos, os que merecem e principalmente os que não merecem. Já deve ser suficientemente doloroso, para quem não te suporta, ver que você resiste e ainda tem força para amar.

G) Se dê quantas chances você precisar! Ninguém acerta da primeira vez, nem você!

H) O mundo está muito ocupado em se salvar, para ter tempo de te admirar como você merece, então, se admire, se encante com você mesma, o que não pode é você passar despercebida por você mesma!

I) Se respeite! Você tem sido desrespeitada o tempo todo, desde notícias contraditórias até as falsas esperanças. Não pactue com isso.

J) Você pode tudo o que não te maltrate de alguma maneira.

K) Os adolescentes nos ensinaram que é possível, fingir que está prestando atenção, quando não está nem ouvindo o que se diz para ele…

L) Lembre-se que a felicidade precisa ser acordada todos os dias de manhã, caso contrário, os pequenos problemas abrem a porta e quando a gente vai ver, a felicidade já dormiu.

M) Se aceite, se perdoe, se admire e, acima de tudo, se certifique que ninguém faria melhor do que você!

N) Desta forma você vai rever seu último ano como um exemplo de força e coragem, e vai pensar nele, entendendo que o pior você já encarou, e que agora, você vai simplesmente viver. Sem fantasias, mais realista e mais forte!

O) Nem você, nem ninguém, poderia ter feito melhor! Respire fundo, encha o peito de orgulho e acredite que ter aguentado o último ano, é tudo o que você precisa para enfrentar o próximo com orgulho de você mesma!