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Início » Você já ouviu falar do termo gaslighting?

Você já ouviu falar do termo gaslighting?

Raissa Lopes por Raissa Lopes
28/08/2017
em Variedades
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Você já ouviu falar do termo gaslighting?

Reprodução da Internet

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Gaslighting é uma forma de abuso psicológico no qual informações são distorcidas, seletivamente omitidas para favorecer o abusador ou simplesmente inventadas com a intenção de fazer a vítima duvidar de sua própria memória, percepção e sanidade. O termo vem de 1938, da peça Gas Light, e geralmente o abuso emocional acontece de forma gradual e sem que a vítima perceba. Com o passar do tempo, esses padrões abusivos aumentam, fazendo com que a vítima se torne cada vez mais dependente da relação e muitas vezes se isole de amigos e familiares. 

O abusador utiliza de técnicas que vão desde a negação dos fatos, como “eu não quero ouvir de novo” ou “nada disso aconteceu”, passando pela banalização dos sentimentos da vítima “nossa, como você é exagerada” e “não é motivo para tanto”. O gaslighting tem consequências desastrosas na vida da pessoa abusada e podem gerar problemas sérios como depressão, isolamento, ansiedade e confusão mental. Uma vez que o abusador tenha conseguido fazer a vítima perder a habilidade de confiar em suas próprias percepções, passa a ser muito mais provável que ela permaneça no relacionamento abusivo. Mas fique atento: apesar do conceito forcar em relacionamentos amorosos, também pode ocorrer em variadas interações sociais.

 

Os sinais de que você está sendo vítima de gaslighting incluem:

  1. Duvidar de si constantemente.
  2. Estar sempre pedindo desculpas ao abusador.
  3. Se perguntar constantemente se é bom o suficiente.
  4. Questionar se é sensível demais várias vezes ao dia.
  5. Se sentir constantemente confuso ou até maluco.
  6. Não entender por qual razão, com tantas coisas aparentemente boas na sua vida, não está mais feliz.
  7. Frequentemente criar desculpas para justificar o comportamento da pessoa para seus amigos, sua família ou até para si mesmo.
  8. Começar a esconder informações dos seus amigos e da sua família para que não tenha que explicá-las ou inventar desculpas.
  9. Saber que algo está muito errado, mas nunca conseguir expressar exatamente o que.
  10. Começar a mentir para evitar as distorções da realidade e ser posto para baixo.
  11. Ter dificuldade para tomar decisões fáceis.
  12. Sentir que costumava ser uma pessoa diferente: mais confiante, mais divertida e mais relaxada.
  13. Se sentir desesperançoso e desanimado.
  14. Sentir que não consegue fazer nada certo.

 

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