Saiba quantas calorias você gasta em atividades cotidianas

Se você está sem tempo de ir para a academia ou realizar alguma atividade física, uma boa solução é tirar um tempo com as crianças. Um estudo da Fundação Britânica de Cardiologia (British Heart Foundation) mostra que brincar com os filhos gasta entre 150 a 450 calorias aproximadamente. Essa e outras atividades cotidianas podem render grandes percas de calorias. O site da instituição reuniu uma lista de tarefas simples do dia a dia são capazes de promover melhora na saúde e perda de peso.

A instituição é a maior financiadora independente de pesquisas para saúde cardiovascular do Reino Unido e tem como objetivo ajudar na descoberta e no aprimoramento de tratamentos contra doenças cardíacas.

Confira abaixo na lista de tarefas cotidianas o quanto cada uma é capaz de queimar em calorias, baseado em uma pessoa de 30 anos de idade e 80 kg. A ferramenta pode ser acessada no site da fundação (em inglês) e permite a consulta de diversas atividades.

Tarefas do dia a dia que queimam calorias em 1 hora

• Brincar (correndo) com os filhos: gasto de 464
• Brincar (sentado) com os filhos: perda de 176
• Limpar o chão ou varrer tapete: gasto de 264
• Passar roupa: queima de 144
• Caminhada com o cachorro: perda de 240
• Dançar em ritmo acelerado: queima de 625
• Passeio tranquilo de bike: gasto de até 384