Saúde

Saiba quantas calorias você gasta em atividades cotidianas

Se você está sem tempo de ir para a academia ou realizar alguma atividade física, uma boa solução é tirar um tempo com as crianças. Um estudo da Fundação Britânica de Cardiologia (British Heart Foundation) mostra que brincar com os filhos gasta entre 150 a 450 calorias aproximadamente. Essa e outras atividades cotidianas podem render grandes percas de calorias. O site da instituição reuniu uma lista de tarefas simples do dia a dia são capazes de promover melhora na saúde e perda de peso.

A instituição é a maior financiadora independente de pesquisas para saúde cardiovascular do Reino Unido e tem como objetivo ajudar na descoberta e no aprimoramento de tratamentos contra doenças cardíacas.

Confira abaixo na lista de tarefas cotidianas o quanto cada uma é capaz de queimar em calorias, baseado em uma pessoa de 30 anos de idade e 80 kg. A ferramenta pode ser acessada no site da fundação (em inglês) e permite a consulta de diversas atividades.

Tarefas do dia a dia que queimam calorias em 1 hora
  • Brincar (correndo) com os filhos: gasto de 464
  • Brincar (sentado) com os filhos: perda de 176
  • Limpar o chão ou varrer tapete: gasto de 264
  • Passar roupa: queima de 144
  • Caminhada com o cachorro: perda de 240
  • Dançar em ritmo acelerado: queima de 625
  • Passeio tranquilo de bike: gasto de até 384

 

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Christopher Lima

Christopher Lima

Sou formado em Comunicação Social (Jornalismo). Quem quiser saber mais, basta clicar no link do fb.

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