Sabe aquela soneca depois do almoço? Agora a ciência comprova que ela faz bem ao teu corpo. Diversas pesquisas apontam que tirar alguns minutos de sono fazer bem para a saúde e até melhorar o desempenho de funcionários no ambiente de trabalho.
A produtividade no ambiente de trabalho aumenta, uma vez que o cochilo ajuda na recuperação cardiovascular e desperta os neurônios que ficam “desconectados” depois da ingestão de alimentos. Ou seja, você se sente mais disposto e atento para continuar as funções.
E o melhor horário para esse sono recuperador está entre as 14h e 16h. Basta de 10 a 20 minutinhos de descanso em um local silencioso para os efeitos serem sentidos. Mais que isso, pode gerar uma reação contraria. O cochilo exagerado pode atrapalhar a saúde e comprometer o sono durante à noite.
Uma pesquisa feita pelo American College of Cardiology aponta que um descanso de mais de 40 minutos pode ter efeito contrário e prejudicar o organismo. O tempo extra pode elevar os níveis de colesterol e hipertensão, além de provocar acúmulo de gordura na região abdominal.
