Saiba porquê não se deve usar a função ‘soneca’ do despertador do celular

Quem nunca quis ter mais cinco minutinhos para dormir? A função “soneca” do alarme do celular pode até ajudar a ganhar um tempo antes de levantar da cama. O recurso, no entanto, por mais inofensivo que pareça ser, esconde alguns malefícios.

De acordo com o pesquisador Matthew Walker, do Centro de Ciência do Sono na Universidade da Califórnia, EUA, o organismo sofre uma espécie de explosão interna quando somos acordados pelo despertador. Isso causa alteração do sistema nervoso, aumento da pressão sanguínea e aceleração da frequência cardíaca. Portanto, quem insiste nos adiamentos garantidos pelo alarme está intensificando esse “choque” ao provocar a mesma sensação repetidas vezes.

O especialista ainda aponta que o “truque” da soneca pode causar esgotamento do sistema nervoso e exigir demais do coração se o recurso for usado diariamente. Sendo assim, a dica é ir abandonando aos poucos a procrastinação e tentar se levantar imediatamente quando o despertador tocar.