A cidade de Rio das Ostras será sede do evento Wod Friends, que vai reunir mais de 100 atletas diversas cidades do estado do Rio de Janeiro. Inspirado em Workout of the Day, Wod irá unir o Cross Esparta e o CrossFit. Tendo como principal equipamento o próprio corpo, workout of the day mistura exercícios funcionais em alta intensidade num curto tempo.
Mas como é o treinamento?
Com um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral. É baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Em um treino típico, os praticantes fazem um aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de força e, então, o WOD. A montagem do WOD muda de dia para dia.
E busca desenvolver e melhorar todas as capacidades físicas. Como, por exemplo, resistência cardiovascular, resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.
Outro fato importante é a promoção da competição saudável e a diversão do esporte.
O evento será realizado no sábado(15/04), na rua Porto Alegre, nº 1, Jardim Bela Vista (Box Cross Esparta). E será aberto ao público e tem entrada gratuita para a população.
Mais informações: (22) 2210-2034 ou (22) 2210-2037
