Ainda falta um pouco mais de um mês para o início do verão, que chegará oficialmente no dia 22 de dezembro. No entanto, para muitos brasileiros, ir à praia não tem dia nem estação ideal. Por isso, desde já você pode seguir algumas dicas para curtir os dias de sol sem esquecer a saúde da pele.
- Pele limpa e hidratação
Durante o verão, as atividades ao ar livre tendem a ser mais frequentes. Com isso, é importante que a pele fique seca e livre do suor. Para isso, são recomendados pelo menos dois banhos diários. O sabonete antisséptico é uma boa opção para eliminar bactérias e micro-organismos que causam doenças comuns no verão, como micose e frieira.
A hidratação também é essencial. Tenha o hábito de passar creme hidratante nas regiões onde a pele tende a ser mais seca, como cotovelos, mãos e joelhos.
- Protetor solar
É fato que o protetor solar deve ser usado todos os dias independente da estação do ano. Mas é no verão, principalmente, que os cuidados devem ser ainda mais intensificados. Aplique o protetor cerca de 20 a 30 minutos antes da exposição solar e lembre-se de fazer a renovação a cada 3 horas, especialmente se você estiver na praia ou na piscina. Após dias de lazer como estes, o uso de loções pós-sol podem ajudar a refrescar a pele.
- Água doce após água salgada
Depois de um dia na praia, é importante retirar o sal e a areia do corpo para que não causem fissuras que podem facilitar a entrada de micro-organismos na pele. Experimente levar uma garrafinha de água doce para jogar no corpo quando sair da praia. Se tiver chuveiros por lá, melhor ainda.
- Aposte no betacaroteno
Invista em alimentos que contêm carotenoides como cenoura, beterraba e outras frutas ou legumes que possuem coloração alaranjada ou vermelha. Essa substância ajuda na prevenção do câncer e deixa a pele mais bonita e hidratada.
- Evite o sol direto
A exposição solar direta deve ser evitada no período mais quente do dia, das 10h às 16h. Nestas horas, prefira ficar embaixo do guarda-sol para diminuir os riscos de insolação e queimaduras.
